Prechod na navigáciu block menu Prechod na navigáciu Hlavné menu Prechod na navigáciu Hlavné menu 3 Prechod na navigáciu vodorovná
Tlmače
 
 

Chi-toning a Powerjóga

CHI-TONING/ zmes pilatesu, jogy a 5.Tibeťanov/ a POWERJÓGA

 

Vznik klubu  bol od roku 2000. Klub sa zameriaval na cvičenie aerobiku, latinoaerobiku,cvičenie na fit loptách, prešli sme kalanetikou, cvičili sme aj Taebo.

Od roku 2007 sme sa zamerali na cvičenie pilatesu a powerjógy.

 

Členská základňa sa mení, nakoľko cvičenie je prístupné všetkým , kedykoľvek majú záujem prísť.

 

Niečo bližšie o zameraní nášho cvičenia :

 

POWERJÓGA je cvičenie, ktoré využíva pozície z klasickej jógy. Uvoľní, pretiahne a posilní svaly celého tela. Cieľom pravidelného cvičenia powerjógy je navodenie harmónie tela a mysle. Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú ohybnosť kĺbov, vyrovnáva skoliotické držanie tela, zlepšuje ohybnosť a pružnosť chrbtice, zlepšuje prietok energie telom, ovplyvňuje peristaltiku, trávenie, ovplyvňuje vnútorné prostredie tela – orgány a vnútorné procesy. Je tiež veľmi vhodná na chudnutie – z hľadiska fyziológie, činnosti a ovplyvňovania žliaz s vnútorným vylučovaním dochádza k úprave chuti, naštartovaniu a často k prehĺbeniu metabolizmu.

Aj napriek tomu, že POWERJÓGA je kľudný a pomalý štýl cvičenia, pracuje s vnútornými procesmi tela, akupresúrnymi bodmi a a s pozitívnym myslením.

Vďaka cvičeniu POWERJÓGY je možné dosiahnuť harmóniu tela, ale aj mysle, čo je základným predpokladom pre úspešné zvládnutie seba samých .

POWERJÓGA k nám pristupuje nenásilne, voľne a kľudne. Netlačí nás do výkonu, ale nám dáva možnosť poznať samých seba a naučiť sa počúvať, čo nám telo hovorí. Telo si samé začne hovoriť to, na čo má chuť a čo mu vyhovuje. Vám stačí len počúvať....a prísť medzi nás....

 

PILATES je telesná terapia ,ktorá obsahuje plynulé pohyby na posilnenie a vytiahnutie tela, zvýšenie pružnosti svalov a kĺbov. Zároveň je to vynikajúci spôsob, ako zmeniť postavu k lepšiemu bez vytvorenia objemných svalov .

Pilatesové cvičenia  :

vyrovnávajú svalovú dysbalanciu (predlž. svaly skrátené, posilňuje svaly ochabnuté)
ovplyvňujú správnu funkciu vnútorných orgánov
aktivujú životnú energiu v tele
odbúravajú fyzické a psychické bloky
uvoľňujú myseľ a telo
formujú postavu zoštíhlením svalov
uvoľňujú chrbticu - hlavne šijovú oblasť, kde sa najviac ukladá stres
uvoľňujú energetické dráhy v tele, čím odbúravajú podkožný tuk.

 

 

Vždy je vhodný čas, aby ste začali nanovo tvarovať svoje telo, stačí, keď si nájdete trocha času a túžite uspieť...

 

„Zdravie nie je všetko,

ale bez zdravia je všetko ničím „

 

 

Harmonogram cvičenia:

Pondelok 18,30 - 20,00 pilates

Streda 18,30 - 20,00 powerjóga

Dom kultúry / Lipník
 

 

Cvičiteľka : Iveta Trnkusová,

Získané certifikáty:

Škola aerobiku Heleny Jarkovské  Praha, „Cvičiteľka aerobiku“

SZ RTVŠ Bratislava „Cvičiteľka aerobiku II.triedy“

Trnava ,školenie -  certifikát „CHI-TONING“ – P.Havelková Praha

 

Kontakt : 0949 707 292

 

 


 

dnes je: 26.5.2019

meniny má: Dušan



English version
Úvodná stránka