Dancepilates a Powerjoga

Dancepilates

  • Pondelok od 18:30  do 20:00 hod. 

Powerjoga

  • Streda od 18:30 do 20:00 hod. 

 

Miesto cvičenia: Mestské kultúrne stredisko Tlmače

Cvičiteľka: Iveta Trnkusová

Kontakt: 0949 707 292

DANCEPILATES a POWERJOGA

 

POWERJÓGA je cvičenie, ktoré využíva pozície z klasickej jógy. Uvoľní, pretiahne a posilní svaly celého tela. Cieľom pravidelného cvičenia powerjógy je navodenie harmónie tela a mysle. Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú ohybnosť kĺbov, vyrovnáva skoliotické držanie tela, zlepšuje ohybnosť a pružnosť chrbtice, zlepšuje prietok energie telom, ovplyvňuje peristaltiku, trávenie, ovplyvňuje vnútorné prostredie tela – orgány a vnútorné procesy. Je tiež veľmi vhodná na chudnutie – z hľadiska fyziológie, činnosti a ovplyvňovania žliaz s vnútorným vylučovaním dochádza k úprave chuti, naštartovaniu a často k prehĺbeniu metabolizmu.

Aj napriek tomu, že POWERJÓGA je kľudný a pomalý štýl cvičenia, pracuje s vnútornými procesmi tela, akupresúrnymi bodmi a a s pozitívnym myslením.

Vďaka cvičeniu POWERJÓGY je možné dosiahnuť harmóniu tela, ale aj mysle, čo je základným predpokladom pre úspešné zvládnutie seba samých .

POWERJÓGA k nám pristupuje nenásilne, voľne a kľudne. Netlačí nás do výkonu, ale nám dáva možnosť poznať samých seba a naučiť sa počúvať, čo nám telo hovorí. Telo si samé začne hovoriť to, na čo má chuť a čo mu vyhovuje. Vám stačí len počúvať....a prísť medzi nás....

 

PILATES je telesná terapia ,ktorá obsahuje plynulé pohyby na posilnenie a vytiahnutie tela, zvýšenie pružnosti svalov a kĺbov. Zároveň je to vynikajúci spôsob, ako zmeniť postavu k lepšiemu bez vytvorenia objemných svalov .

Pilatesové cvičenia  :

vyrovnávajú svalovú dysbalanciu (predlž. svaly skrátené, posilňuje svaly ochabnuté)
ovplyvňujú správnu funkciu vnútorných orgánov
aktivujú životnú energiu v tele
odbúravajú fyzické a psychické bloky
uvoľňujú myseľ a telo
formujú postavu zoštíhlením svalov
uvoľňujú chrbticu - hlavne šijovú oblasť, kde sa najviac ukladá stres
uvoľňujú energetické dráhy v tele, čím odbúravajú podkožný tuk.

Vždy je vhodný čas, aby ste začali nanovo tvarovať svoje telo, stačí, keď si nájdete trocha času a túžite uspieť...

 

„Zdravie nie je všetko,

ale bez zdravia je všetko ničím„